이강길 트레이너 팀장

자격증 및 경력사항
NASM - CPT (미국 스포츠의학회)
NSCA – CPT (미국 체력관리학화)
생활스포츠지도사 2급(보디빌딩)
다수 대회 최우수 입상

요새 하루가 다르게 더워지는 날씨에 옷들이 얇아지고 감춰뒀던 살들이 고개를 내밀기에, 많은 분들이 운동을 시작하고 계십니다.

괜찮은 헬스장을 검색해보고 혼자 열심히 해보시다 어려움을 느끼시고 PT를 알아보시기도 하구요.

그러던 중 잘 맞는 트레이너를 만나 제대로 운동하시는 분들도 계시고, 반면 잘 맞지 않은 선생님과의 수업에 실망하셨던 경험을 하신 분들도 계실 거라 생각합니다. 그럼 잘 맞는 트레이너는 어떻게 찾아야 할까요?

이에 대한 해답은 직접 만나 티칭을 받아볼 수 밖에 없다는 게 제 주관적인 생각입니다. 그렇다고 일일이 다 받아 볼수 없는 것 또한 사실입니다.

최소한 이 사람이 공신력 있는 자격증은 있는지 자기계발을 소홀히 하지 않는지 여부가 수많은 트레이너 중 그래도 이 사람에겐 기대 해볼 만 하다의 조건 정도가 되지 않나 싶습니다.

저 또한 모든 회원님들에게 좋은 트레이너라고 생각하지 않습니다. 아직 많이 부족합니다. 그렇기에 계속해서 노력하겠습니다.

운동에 진심인 모든 분들을 응원하겠습니다! 
도움이 필요하신 분들은 언제든지 문의주세요!

안녕하세요! 이동윤 트레이너 입니다^^

여러분의 운동목적은 무엇입니까?

1. 벌크업, 근육량 및 근력증가 / 린매스업
벌크업이든 린매스업이든, 가장 첫번째로 중요한것은 운동의 강도와 근육부위에 대한 확실한 타격을 줄수 있는가? 입니다.

그러기 위해서 모든부위를 의문없이 사용하는 법을 알아야합니다. 가슴,등,어깨,하체 그리고 더 세부적으로 상부가슴 / 등의 상부,하부 / 어깨의 전,측,후 / 하체의 전면부 후면부 등등을 타겟할줄 알아야 하죠.

이는 “대강 이런느낌이구나” 식의 운동과 해당부위를 타겟하여 확실하게 사용할줄 알고 ‘훈련’하는것은 하늘과 땅차이 입니다

식단은 그 다음입니다. 
많은분들이 그냥 많이먹고, 운동을 오래하면 몸이 좋아지는줄 착각합니다. 하지만 올바른 탄수나 단백질 섭취 타이밍이나, 정량, 혹은 구성을 지키지 못한다면 “비효율적인 벌크업”, 혹은 “살크업”으로 변질될 수 있습니다.
저는 5~6년이 넘는 운동구력동안 끊임없이 벌크업을하고, 대회를 준비하기 위해 컷팅을 해왔습니다.
그 기간동안 겪은 시행착오를 통해 얻은 최적의 벌크업 식단. 여러분 개개인에 알맞게 세팅해드리겠습니다.

2. 다이어트, 체지방감량, 유지어트
왜 나는 많이먹지않아도 살이 빠지지않을까?, 먹고싶은것을 먹으면서도 멋있는 몸매를 유지하는것은 불가능한 일인가? 라는 의문점이 있으십니까? 
평소에 식습관, 활동량, 개인의 체질에 따라서 방법이 달라지지만, 체중이 빠지지않거나, 체지방이 감량되지않는데에는 분명한 ‘원인’이 존재합니다.

운동을 시작하기에 앞서, 체지방 감량이 목적인분들은 평소 식습관,생활패턴,활동량을 파악하여 식단을 구성하고 꾸준한 운동이 병행된다면 반드시, 반.드.시 빠집니다.

3. 체형교정, 약점부위 보완
몸이 굽어있는 라운드숄더, 혹은 골반의 전,후방경사, 처진어깨 등 자신의 신체적 콤플렉스가 있다면, 내 몸이 그렇게 된것에는 ‘원인’이 존재합니다. 그 원인을 파악하고 개선하는것이 “체형교정”입니다.

미리 말씀드리자면 저는 기능성이나 스트레칭성 운동은 단기적인 효과만 존재하고 원인을 해결하는 방법이 될수 없다고 생각합니다. 그래서 “주가되는 것은 올바른 자세의 운동”이며, 앞선 그 운동의 자세를 만들기 위한 도구로서 스트레칭이나 기능성 운동을 실시합니다.
여러분의 약점부위 또한 이러한 체형적인 부분에서 기인하기 떄문에, 같은 맥락에서 실시됩니다.

약점이 생기는 이유는 내가 그 부위를 열심히 하지않기 때문이아니라, 그 부위를 사용할줄 모르기 떄문에 생기는것이기


🔻 PT를 받아보신 분들에게
> 트레이너가 시키는 동작을 무작정 따라하고 계시지 않나요?
* 동작의 명칭과 타겟부위에 대한 충분한 설명을 들었나요?
* 머신의 세팅법, 벤치 각도 설정을 혼자서도 잘 할 수 있나요?

이러한 이유로
개인운동을 막상 하려고 하면 막막해서 유산소만 타거나 이로 인해 계속 PT 의존도가 높아지게 됩니다.
-
제가 트레이너라는 직업을 선택한 이유는 직업의 만족도를 느끼 지 못했던 사무직이었던 제 인생을 바꿔준 운동의 매력과 긍정적인 영향을 전파하고 싶어서 입니다.

영혼 없이 횟수만 세거나, 연락이 안되거나, 계속 PT를 받게 하 는 건 제 자신이 절대 용납 안 합니다.
꼭 제가 이 길을 선택한 이유를 느끼게 해드리겠습니다.
약속하겠습니다. 감사합니다

이런 불편한 요소들을 50분 동안의 체계적인 수업으로 케어가 가능합니다!
예쁜체형 및 체력증가까지 모두 개선 될수있도록 노력하겠습니다!
옆에서 든든한 서포터가 되어 드리겠습니다!

운동은 재미있게 해야 습관이 된다고 생각합니다. 같이 하는 사람이 재미있어야 운동이 재미있어지고 생활의 일부분이 되며, 삶의질이 올라가고 윤택함을 느끼실 수 있을겁니다!

제일중요한 건 누구와 함께하느냐 운동이 재미있느냐 이게 첫 번째이기 때문에 잘 이끌어드리겠습니다!

-운동 혹은 PT가 처음이라 두려운 분
-배우고 스스로 운동을 하고싶으신 분
-허리, 목, 어깨, 발목에 불편함을 느끼시는 분
-힙업과 인생몸매를 만들고 싶으신 분
 언제든 연락주세요! 제가 책임지고 도와드리겠습니

안녕하세요! 손해인 트레이너 입니다^^ 

🔻PT가 처음이신분들에게
'스쿼트' 하면 뭐가 가장 먼저 떠오르시나요?
지금 하시는 동작은 평소에 여러 매체들을 통해 알게 된 동작 그 자체, 춤 안무를 따는 것과 다를 게 없습니다.

✓ 중요한건
'어떤 관절과 근육이 사용이 되며 타겟 부위가 어디인가' 자극점 을 알고 느끼고 이 모든 걸 인지하는 순간부터가 운동의 시작입니다.


🔻 PT를 받아보신 분들에게
> 트레이너가 시키는 동작을 무작정 따라하고 계시지 않나요?
* 동작의 명칭과 타겟부위에 대한 충분한 설명을 들었나요?
* 머신의 세팅법, 벤치 각도 설정을 혼자서도 잘 할 수 있나요?

이러한 이유로
개인운동을 막상 하려고 하면 막막해서 유산소만 타거나 이로 인해 계속 PT 의존도가 높아지게 됩니다.
-
제가 트레이너라는 직업을 선택한 이유는 직업의 만족도를 느끼 지 못했던 사무직이었던 제 인생을 바꿔준 운동의 매력과 긍정적인 영향을 전파하고 싶어서 입니다.

영혼 없이 횟수만 세거나, 연락이 안되거나, 계속 PT를 받게 하 는 건 제 자신이 절대 용납 안 합니다.
꼭 제가 이 길을 선택한 이유를 느끼게 해드리겠습니다.
약속하겠습니다. 감사합니다

신도균 트레이너

자격증 및 경력사항
2021 FST- Fascial Stretch Therapy 교육 수료
바디컨설팅 아카데미 자격증
2016 머슬매니아 보디빌딩 1위
2017 인바코리아 스포츠 모델 1위
2018 머슬앤피트니스 보디빌딩 2위
2020 나바코리아 보디빌딩 Top 10
2020 피트니스스타 의정부 1위
2021 PCA 코리아 노비스 보디빌딩 1위
2021 PCA 코리아 보디빌딩 1위
2021 나바코리아 보디빌딩 체급 4위

MK휘트니스 신도균 트레이너 입니다!

제가 몸이 좋아졌던 것처럼 회원님들께도 건강한 변화를 도와드리고
싶습니다. 원하시는 목표를 이루실 수 있도록 최선을 다하겠습니다! 

과거 십이지장 궤양을 앓게 되어 반강제로 식이요법과 운동을 병행하는
생활을 해야 됐어요. 하지만 그로 인해 꾸준히 운동을 하다 보니 몸이
좋아지면서 자연스럽게 체력도 좋아지고 '웨이트 트레이닝'에 더 흥미가
생겼습니다!

흥미에만 그치지 않고 더 나아가 다른 사람에게도 몸이 좋아지는 거를
도와줄 수 있는 사람이 되고 싶다는 마음이 생겨 트레이너의 꿈을 키우게
되었습니다!

운동은 처음 배울 때 잘 배워 놓아야 나중에 고생하지 않습니다. 한번 습관을
잘 못 들이면 나중에 자세를 고치는 데 더 오랜 시간이 걸릴 수 있어요!
오히려 더 먼 길을 돌아서 목표지점으로 갈 수도 있습니다!

운동을 처음 하시는 분들, 몸을 만들고 싶으신 분들, 근력 증가 벌크업 등
각자 목표에 맞게 설계된 운동 방법으로 즐겁게 운동 시켜드리겠습니다!

<몸은 거짓말을 하지 않습니다.> 운동하시는 목표를 이룰 수 있도록
 책임지고, 도와드릴게요!

송건호 트레이너

자격증 및 경력사항
생활체육지도사 2급(보디빌딩)
2022 스포엑스 내추럴 챔피언쉽 클래식피지크 1위
2022 스포엑스 내추럴 챔피언쉽 맨즈피지크 2위
2022 나바코리아 버뮤다모델 1위
2022 NPC서울 클래식피지크 오픈 3위 
2022 NPC서울 맨즈피지크 노비스 3위
2022 NPCA서울 맨즈피지크 오픈 1위
2022 NPCA서울 클래식피지크 오픈 2위
2022 ICN 맨즈피지크 오픈 2위
2023 스포엑스 내추럴 챔피언쉽 
       클래식피지크 그랑프리

MK휘트니스 송건호 트레이너입니다.!

"왜 운동 열심히 하는데 몸이 안좋아지지?"

"정체기를 어떻게 극복하지?"

"왜 계속 다이어트에 실패하는거지?"

“운동이 처음인데 헬스장 가서 뭐 해야하지?”

 등등 여러가지 고민을 시작으로 PT를 시작하게됩니다. 

 PT의 최종 목적은 목표를 달성하고 모든 수업이  종료 됐을 때의 몸상태를 지속적으로 유지하는 것 이라고 생각합니다!

목표를 달성하고 다시 살이찌거나, 근손실이 나지 않기 위해서는 혼자서도 운동하는 방법을 알아야 하고 무엇보다 운동이 재밌어야 합니다!

수업에 끌려 나와 억지로 운동하면 목표는 이룰 순 있어도 유지할 순 없습니다.!
운동하는 순간이 즐겁고, 다음 수업이 기다려지는 수업을 통해 혼자서도 열심히 운동해요!

저와 함께 열심히 즐겁게 목표를 달성해 봐요!